خبيرة تغذية توضح أكثر 6 مواد غذائية مفيدة لصحة القلب
منذ 5 سنة04538
أميرة خالد
بينت أخصائية أمراض القلب، الدكتورة نيكول فيشر، المواد الغذائية الأكثر فائدة بالنسبة لصحة القلب.
وذكرت أن المواد الغذائية الأكثر فائدة للقلب تتمثل في سمك السلمون والسردين والجوز والشوفان وثمار الكرز والعنب البري.
كما نصحت بتناول المواد الغذائية الغنية بالدهون غير المشبعة مثل المكسرات والبذور والأسماك البحرية الدهنية والزيوت النباتية لأنها غنية بأوميغا-3 التي تكافح الكوليسترول.
وأكدت أن هذه الأطعمة تساعد على إصلاح المناطق المتضررة، مشددة على وجوب تناول الحبوب الكاملة، التي تعتبر مصدرًا مهما للعناصر المعدنية وتعزز صحة القلب.
