الصحة الجيدة تأتي من النوم بشكل مناسب، يساعد على راحة البدن والدماغ، كما يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة، وعند عدم الالتزام بنوم منتظم تتدهور الصحة.

وأجرى فريق، من جامعة أوغوستا في جورجيا، دراسة بيانات النوم لـ 6052 مشاركًا، تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا في المتوسط، والتي تم جمعها كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة.

وتبين أن عدم الالتزام بوقت نوم منتظم أو طول فترة النوم بتدهور الصحة وقبر مبكر، كما اقترح الفريق أن الاضطرابات في الساعة الداخلية للجسم قد تسرع شيخوخة خلايا الجسم وظهور الأمراض المرتبطة بالعمر.

النوم المنتظم

إتباع هذه العادة عند النوم تزيد من ظهور الشيخوخة

أخر الأخبار

منتخب المغرب يقرر استبعاد بونو

رسميًا .. التعمري يرحل عن معسكر الأردن

الفحوصات تُطمئن الهلال بشأن العويس

القصاص لمواطن طعن آخر بآلة حادة حتى الموت في عسير

جستنيه يكشف عن جوائز مالية ضخمة في حال تأهل الأخضر للمونديال .. فيديو