نصائح للتخلص من آلام أسفل الظهر عند المشي
منذ 4 سنة04267
متابعة- أميرة خالد
قدمت وزارة الصحة نصائح للتخلص من الآلام المزمنة التي قد تحدث أسفل الظهر خلال المشي.
وذكرت الوزارة إنه يمكن التغلب على تلك الآلام من خلال البدء بالمشي على فترات قصيرة لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق يومياً، ثم زيادة الفترة تدريجياً.
وأشارت إلى أنه يجب الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة خلال المشي، ويمكن كذلك استبدال المشي العادي بالمشي في برك السباحة، خاصة لمن يعاني من آلام في المفاصل أو السمنة.
