يشعر الكثير من الأشخاص أحيانا بالتوتر، ويمكن التحكم بالتوتر اليومي من خلال طريقة بسيطة عن طريق التنفس.

ويساعد التنفس الحجابي على تقليل القلق والتوتر بسرعة، كما أنه يحفز العصب المبهم فيخفض نبض القلب ومستويات الكورتيزول.

ويمكن اتباع هذه الطريقة من خلال إطالة الزفير أكثر من الشهيق تعزز الشعور بالاسترخاء.