تحدثت أخصائية التثقيف الصحي صالحة النعمي عن أسباب الجفاف أثناء الصيام وطرق التعامل معه.

وقالت النعمي خلال حديثها لقناة العربية إن الفئات الأكثر عرضة للجفاف أثناء الصيام هي: الأطفال، كبار السن، المصابون بالأمراض المزمنة، الحوامل، المرضعات، ومن يتناولون أدوية مدرة للبول.

وأضافت الأخصائية أن أعراض الجفاف أثناء الصيام تشمل: جفاف الفم الشديد، النعاس المفرط، التوعك، نقص التركيز، التشنجات، والدوخة.

نصائح فعالة لتجنب العطش أثناء الصيام

وكما نصحت النعمي بشرب كميات كافية من الماء موزعة بين الإفطار والسحور، وتناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتجنب الأطعمة المالحة لأنها تزيد الشعور بالعطش، والحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

أخصائية التثقيف الصحي , صالحة النعمي , جفاف , الصيام , رمضان