الخضيري: خطوات يومية بسيطة للتحكم بالسكر وكسر مقاومة الإنسولين

أكد عالم المسرطنات الأستاذ الدكتور فهد الخضيري أن هناك مجموعة من الإجراءات اليومية البسيطة التي تساعد على خفض مستويات السكر التراكمي وتحسين حساسية الجسم للإنسولين.

تجنب المعجنات والسكريات والمشي نصف ساعة يوميًا يساهم في خفض السكر التراكمي بشكل طبيعي

وأشار الخضيري إلى أن التقليل من المعجنات والخبز، خصوصًا المصنوع من الدقيق الأبيض أو القمح بأنواعه، والحد من السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، يُعد من أهم الخطوات الفعالة.

كما نصح بزيادة شرب الماء يوميًا، وتناول كميات كبيرة من الخضار والورقيات، مثل الخس والجزر، والفلفل البارد، إضافة إلى الفواكه الحامضة التي تعزز الصحة بشكل طبيعي.

ولفت إلى أن النشاط البدني له دور كبير، موضحًا أن المشي السريع نصف ساعة يوميًا يساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين ودعم التمثيل الغذائي للسكر.