متخصص يقدّم نصائح لضبط الانفعال خلال شهر رمضان .. فيديو

تحدث مدرب الحياة فيصل الفرج عن التأثيرات الانفعالية المصاحبة للصيام خلال شهر رمضان الكريم، موضحًا الجوانب النفسية والجسدية المرتبطة بهذه الفترة.

وقال الفرج خلال ظهوره في برنامج MBC في أسبوع: " الصيام له معانٍ عميقة وعظيمة، وإذا أدركناها سنتجاوز كل ما اعتدنا عليه مثل القهوة والتدخين وغيرها من العادات اليومية".

وأكد أن الصيام في طبيعته يعزز الهدوء والطمأنينة والتسامح، إلا أن بعض التغيرات الجسدية  مثل انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم ، قد تؤثر أحيانًا في الحالة المزاجية، إضافة إلى بعض الحالات الصحية الأخرى.

تجنب الأماكن المثيرة للغضب وممارسة تمارين التنفس العميق للتحكم بالنفس

ونصح الفرج بضرورة تجنب الأماكن والمواقف التي تثير الغضب والانفعال، والابتعاد عن الاحتكاك المباشر بالأشخاص المسببين للتوتر، إلى جانب ممارسة تمارين التنفس العميق وأساليب الاسترخاء، لما لها من دور فعّال في تعزيز التحكم بالنفس .