5 فوائد لشرب الماء قبل وأثناء أكل الطعام

نبه أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، إلى فوائد شرب الماء قبل وأثناء أكل الطعام، نافيا في الوقت ذاته بعض الشائعات التي يتداولها البعض عن هذا الأمر.

الخضيري : شرب الماء مع الأكل لا يسبب الكرش

وأكد أن شرب الماء مع الأكل صحي ولايضر، ولا يسبب الكرش ولا الارتجاع ولا الحموضة كما يزعم البعض سواء تم شرب  الماء مع الأكل أو بعده أو قبله.

وأكد أن الأفضل شرب الماء قبل الأكل لكي يقلل من الشهية وكذلك يهيأ المعدة والإمعاء لإفراز إنزيمات الهضم بدون عسر، وكذلك من الممكن الشرب أثناء الأكل أو بعده مباشرة.

وأشار إلى عدم وجود أي دراسة تثبت الضرر بل على العكس فأن الدراسات الموثوقة علمياً أكدت أن شرب الماء أثناء الأكل وقبله وبعدهيساعد على الهضم ويقلل من شراهة الأكل ويمنع الإمساك.

ونوه بأن شرب الماء يمنع تلبّك المعدة والامعاء ويقلل من تهيّج القولون العصبي، وله فوائد صحية كثيرة، وليس له أي علاقة بارتجاع المريء أو الحموضة.