الإجهاد الرقمي للعين:خطر صامت يهدد صحة البصر

أصبح الإجهاد الرقمي للعين من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في الوقت الحالي، مع الزيادة الكبيرة في عدد الساعات التي يقضيها الأشخاص أمام الشاشات سواء في العمل أو الترفيه.

وبحسب مراجعة علمية منشورة في دورية Clinical Ophthalmology، فإن الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية يؤدي إلى حالة تُعرف طبيًا باسم "الإجهاد الرقمي للعين"، وتشمل أعراضًا شائعة مثل جفاف العين، وتشوش الرؤية، والصداع، إلى جانب الشعور بإرهاق عضلات العين.

وأوضح الباحثون أن العين البشرية غير مهيأة بطبيعتها للتحديق المستمر في الشاشات، إذ ينخفض معدل الرمش بشكل ملحوظ أثناء الاستخدام، ما يقلل من ترطيب العين الطبيعي ويزيد من الشعور بالجفاف والتعب البصري.

 كما أن التركيز لفترات طويلة على النصوص المضيئة يفرض ضغطًا إضافيًا على عضلات العين المسؤولة عن التركيز.

وأكدت الدراسة أن تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات البصرية، خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات لساعات طويلة دون أخذ فترات راحة منتظمة. 

وفي المقابل، شدد الخبراء على أن الوقاية ممكنة من خلال اتباع عادات بسيطة، مثل تقليل وقت التحديق المتواصل، وأخذ فواصل قصيرة، وضبط إضاءة الشاشات بما يتناسب مع الإضاءة المحيطة.