عادات خاطئة في النوم تسرع شيخوخة الدماغ

أطلقت دراسة علمية حديثة، تحذيرًا من بعض العادات السيئة أثناء النوم؛ كونها قد تُسهم في تسريع شيخوخة الدماغ بمعدل يصل إلى نصف عام، ما يجعل الدماغ يبدو أكبر من عمر صاحبه الحقيقي، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.

واعتمدت الدراسة التي أجراها باحثون من السويد والصين، ونُشرت في مجلة "eBioMedicine"، على تحليل صور أشعة دماغية وأنماط نوم لأكثر من 27 ألف شخص من متوسطي وكبار السن. 

واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يملكون أسوأ أنماط نوم كانت أدمغتهم في المتوسط أكبر بسنة كاملة من أعمارهم الزمنية، فيما حدد العلماء خمس عادات رئيسية وراء هذا التدهور المعرفي المبكر، جاءت كالآتي: السهر حتى وقت متأخر (كون الشخص ليلياً، يفضل الاستيقاظ في الليل كثيراً والنوم صباحاً).

ويأتي ذلك بالإضافة إلى: الأرق وصعوبة الاستغراق في النوم، والشخير المستمر أثناء النوم، النوم لأقل من 7 ساعات في الليلة، الشعور بالنعاس المفرط خلال النهار.