خبراء: التوتر وقلة الراحة وراء الكلام أثناء النوم

كشف خبراء النوم أن الكلام أثناء النوم يعد ظاهرة شائعة وطبيعية، لا تدعو للقلق في معظم الحالات، إذ يمكن أن تختفي عند الحصول على قسط كافٍ من الراحة واتباع عادات نوم صحية.

وأشارت دراسات حديثة إلى أن النوم لم يعد ينظر إليه كحالة من السكون التام، بل أصبح عملية نشطة ومعقدة تساهم في تكوين الذكريات ومعالجتها وتنظيم الأيض والتخلص من السموم في الدماغ.

وبحسب دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم عام 2020، فإن معدل انتشار الكلام أثناء النوم يتراوح بين 60 و65 في المئة من الأشخاص، ويبلغ لدى الأطفال نحو 50 في المئة، بينما ينخفض إلى حوالي 5 في المئة بين البالغين، كما أظهرت دراسة علمية عام 2021 أن بعض الأشخاص يمكنهم حتى التفاعل مع الأسئلة وخوض محادثة قصيرة أثناء مرحلة نوم عميق تعرف بـ"حركة العين السريعة".

ويؤكد الأطباء أن الكلام أثناء النوم لا يحتاج عادة إلى علاج، لكن ينصح بالحفاظ على ساعات نوم منتظمة بين 6 و8 ساعات يوميًا، وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين، بالإضافة إلى التخفيف من التوتر والقلق النفسي الذي قد يزيد من حدوث هذه الظاهرة.