مختص: من الطبيعي أن تنقص 10 كيلو في الشهر أثناء تنزيل وزنك.. فيديو

أكد الدكتور رضا بخش - استشاري طب باطني أنه من الطبيعي أن تنقص 10 كيلو في الشهر أثناء تنزيل وزنك.

‏وقال بخش:" مطلوب تخصيص ثلاث أو أربعة ساعات أسبوعياً لآداء التمارين وبعد شهرين من التمارين سيتحول الأمر إلى عادة "٠

وأضاف" خسارة عشرة كيلو من الوزن شهرياً ما فيها مشكلة ، إذا كان الهدف من الرياضة والحمية هي المحافظة على الجسم وبناء عضل صحي "٠