أكد أخصائي توعية الجمهور والمعالج النفسي الأسري جمال الحمدان أن أحد أكثر الأساليب فاعلية لتحسين الصحة النفسية والتخفيف من فرط التفكير لا يتطلب أدوية أو تدخلات معقدة، بل يكمن في ما سماه بـ"التطنيش".

وأوضح الحمدان أن "التطنيش" ليس تجاهلاً سلبيًا، بل هو مهارة نفسية يجب أن يتعلمها الفرد ويتدرب عليها، حتى يعتادها العقل الباطن ويحولها إلى سلوك تلقائي.

وأضاف أن تكرار هذا السلوك يسهم بشكل كبير في تجنب الكثير من التأثيرات النفسية والجسدية التي قد تنجم عن الإفراط في التفكير والتفاعل مع كل ما يدور حول الإنسان.

وأشار إلى أن اعتماد هذا النهج لا يعني اللامبالاة، بل هو أسلوب يساعد الشخص على فلترة الأحداث والأفكار التي تستحق التركيز، وتجاهل ما لا يستحق استنزاف الطاقة الذهنية والعاطفية.

إقرأ أيضًا