أخصائي: ممارسة الرياضة تعزز من جودة النوم ..فيديو

أوضح أخصائي العلاج الطبيعي الدكتور عبدالرحمن الزهراني، أن ممارسة الرياضة تعزز من جودة النوم.

وقال الزهراني في مداخلة مع برنامج صحتك في رمضان المذاع على العربية FM: "هناك علاقة مترابطة بين ممارسة الرياضة والحصول على ساعات نوم كافية وفي نفس الوقت التغذية الجيدة".

وأضاف: "الرياضة لها تأثير جدا فعال في تحسين جودة النوم لدي الشخص، دائما الرياضات بأنواعها سواء كانت الرياضات الهوائية، المقاومة، ممارستها بشكل منتظم تؤثر على جودة النوم".

وتابع: "كثير من الرياضيين الذين يمارسون رياضات تتطلب مجهود عالي هذا النوع يدخل الجسم في حالة تعافي، وهي تتطلب من الجسم إفراز مجموعة من الهرمونات التي تساعد على تشكيل الجسم وتقليل الشعور بالألم وهذا يأتي بالنوم الكافي".