حذر دكتور حاتم تركستاني استشاري طب الاطفال من النوم بعد الرجوع من الدراسة أو العمل، مؤكداً أن له مخاطر عديدة.

وقال الدكتور تركستاني خلال حديثه في بودكاست “حياتنا”: “هناك طلاب عندما يعودون من المحاضرات ينامون، أو بعد دوامهم، وهذه النومة سيئة للغاية، لأنها تفسد نوم الليل فقط ” .

وتابع الدكتور : ” من 21 إلى 28 يوماً، إذا حاولت ألا تنام بعد الدوام وأكملت عملك وشغلت نفسك وبدأت تنام من الساعة 10 إلى 10:30 وحتى صلاة الفجر.”

وأكد الدكتور أنه بمرور الوقت ستتحول هذه الممارسة من إجبار إلى عادة وستصبح جزءاً طبيعياً من الروتين اليومي.