بالفيديو .. استشاري يحدد المدة المثلي لنوم صحي

حدد استشاري أمراض واضطرابات النوم، صالح الدماس، المدة المثلى للنوم الصحي.

وأكد أنه يفضل النوم مدة 7 ساعات متواصلة ليلا وعدم تقسيمها على مدار اليوم، وذلك وفقا لما ذكره في قناة الإخبارية.

وأضاف أن هذه المدة يجب أن توافق مع الساعة الحيوية أو البيولوجية، كما أنها أفضل من النوم أقل من 7 ساعات.

 

https://twitter.com/alekhbariyatv/status/1586734394030821379