"الصحة الخليجي" يوضح هل يقل معدل النوم عند التقدم في العمر
منذ 3 سنة01487
مشاركة
الرياض
نفى مجلس الصحة لدول مجلس التعاون، ما يتم ترويجه أن معدل نوم الأشخاص يقل عند التقدم في العمر.
وقال المجلس أن كبار السن يحتاجون للنوم بنفس معدل البالغين، حيث يحتاجون للنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا، لافتا إلى أن قلة النوم لها أضرار كثيرة وتساهم في الإصابة بالعديد من الأمراض كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وتأثير معدلات التركيز والمزاج.
وأكد أن أخذ القسط الكافي من النوم يساهم في الحفاظ على الجهاز المناعي، ويساعد في الحفاظ على الوزن وتعزيز النشاط العقلي، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
