نصائح يجب على الحوامل مراعاتها لتسهيل الولادة

تأمل العديد من السيدات الحوامل في أن تتم عملية الولادة بسهولة مع تجنب أكبر قدر من الآلام المتوقعة.

ومن الأمور التس تساعد على ذلك الحركة المستمرة لكونها تساهم في تحريك الجنين وجعله في موضعه الصحيح أثناء الولادة.

ويفضل أن تحرص المرأة أيضا على ممارسة التمارين الرياضية لتهيئة الجسم على مواجهة آلام المخاض، أو الاسترخاء والتنفس إن ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء واليوغا والتدليك قبل موعد المخاض لتسهيل الولادة.