أغذية سحرية للحصول على شعر لامع

كشف موقع (onegreenplanet) أن هناك العديد من الأغذية التي تساعد في حماية صحة فروة الرأس  من أجل الحصول على الشعر اللامع.

وتتضمن تلك الأغذية البروتين، فقد تتسبب قلة البروتين في ضعف الشعر وهشاشته ويصبح ضامرا، وفي بعض الأحيان يكون نموه بطيئا؛ لذا يفضل إدراج البروتين في الحمية الغذائية اليومية مثل تناول المكسرات.

وتشمل القائمة أيضًا تناول الزنك فهو يؤدي دورا رئيسيا في صحة فروة الرأس، لأنه يصلح أنسجة الشعر ويساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر، وتم ربط تساقط الشعر بنقص الزنك.

كما أن فيتامين آيه (A) ضروري لنمو الخلايا السليمة في أجسامنا، وهذا ينطبق على الشعر أيضا، خاصة أنه يحافظ على الغدة التي تنتج مادة الزهم، وهى المادة الدهنية التي تحافظ على صحة فروة الرأس.