" سعود الطبية" : قيلولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة
منذ 4 سنة01531
مشاركة
أميرة خالد
وجهت مدينة الملك سعود الطبية عدة نصائح للحصول على نوم صحي، مؤكدة أن النوم من أهم العمليات الضرورية لصحة الإنسان.
وأشارت سعود الطبية إلى أن مدة قيلولة النهار، يحب ألا تتجاوز 15 دقيقة، مع تجنب تناول الكافيين قبل موعد النوم بـ10 ساعات.
ونصحت بضرورة اتباع عادات تعمل على الاسترخاء، والتخلص من التوتر خلال اليوم، للحصول على نوم هادئ وصحي.
