حيل بسيطة لتقليل الرغبة الشديدة لتناول السكر والحلويات

يعاني البعض من رغبتهم الشديدة في تناول السكر والحلويات، ويرجع السبب في ذلك إلى قلة السوائل في الجسم والجوع مما يتسبب ذلك في زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.

ونصح خبراء التغذيةمن يعاني من هذه الرغبة بشرب الكثير من الماء، وتناول الألياف والبروتين، وتجنب أي طعام يحتوي على كربوهيدرات مكررة ومحليات غير طبيعية.

كما أوصى الخبراء استبدال الشوكولاتة أو الحلويات بالفواكه أو الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف أو الزبيب أو التمر.