أكدت أخصائية التغذية منار منشي، أن “الحمية الغذائية” قد تصبح هوسًا لبعص الأشخاص؛ لذا نصحت باتباع حمية غذائية مرنة للاستمرار.

وقالت “منار”: “هناك العديد من الأشخاص مهووسون بالحمية ويتجهون دائمًا لأنواع مختلفة من الحميات والسبب في ذلك لأنهم ما أتدربوا كيف ياكلوا غذائهم دون زيادة في وزنهم”، وفقًا لما جاء بـ “الإخبارية”.

وأضافت: “الشخص الذي يتبع الحمية يعتبرها تدريب بالنسبة له حتي ينتهي من الحمية يحاول الرجوع لذات الكميات والاستمرار عليها لكن بالرجوع للنظام القديم سيعود وزني للزيادة مرة أخرى”.

وعن النصيحة التي يجب اتباعها للحفاظ على وزن صحي، تابعت “منار”: “نحتاج أن نقلل الكميات خاصة الكربوهيدرات بالإضافة لـ السلطة هامة جدًا وممارسة الرياضة باستمرار ويكون هناك جهد على الأقل أن يمشي نصف ساعة 3 مرات أسبوعيًا”.

فيديو | اختصاصية التغذية منار منشي لـ #نشرة_النهار: "الحمية" قد تصبح هوسا لبعض الأشخاص .. ويجب اتباع حمية غذائية "مرنة" للاستمرار#الإخبارية #نشرة_النهار pic.twitter.com/l0FMSN5Bdv

— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) September 15, 2021

وزن صحي

أخصائية تغذية: الحمية الغذائية قد تصبح هوسًا لبعض الأشخاص

الصحة توضح أسباب حدوث “ديسك الظهر” وطرق الوقاية منه

أطعمة تساعدك على الشعور بالشبع لمدة طويلة

أخر الأخبار