لابد من تناول كوبا من الشاي الأخضر مع النعناع .. يوميا ..
وبدون سكر .. وبدون سكر ..
حيث أن السكر يضيع كل الفوائد الموجودة في الشاي الأخضر .. ويلغيها
والأمر الأخر .. الإبتعاد عن المقليات .. والحذر منها ..
وتخفيف كمية السكر في مشروباتنا ..
حيث أن السكر يتحول إلى دهنيات ..
ويتسبب الجميع في الإضرار بالقلب والشرايين ..
ورفع الكوليسترول الضار في أجسامنا ,

والأمر الأخر ..
وهومن الأهمية التي تجعلنا نحرص عليه بقوة ..
أن يتم تغيير نظام السلطه المقطعه مع الطعام ..
أو عمل سلطة أخرى بشكل أخر .. في الخلاط ..
وشرحها .. كالاتي :
أن يتم وضع تشكيلة الخضار الورقيه .. من جميع ماهو موجود
في الخلاط ..
ويضاف عليه حبتين أو ثلاث طماط .. وحبتين أوثلاث ثوم
وواحده أو إثنتين بصل ..
ويضاف عليه زعتر بالسمسم .. وعصير ليمون .. وقليلا من زيت الزيتون
ويضاف الماء عليه ..
ويتم تشغيل الخلاط .. حتى يصبح مثل العصير ..
بحيث يكون قوامه وسطا .. لاخفيف .. ولا ثقيل ..
ويتم إعطاء كل واحد من أفراد العائلة كوبا أو كوبين من هذا العصير المفيد
حيث أن سلطة الخضار التي يتم تحضيرها لايتناولها جميع أفراد العائله ..
وغالبا لايأكلها إلا الكبار الذين يعرفون قيمتها ..
ولو أكلها الصغار وبعض الشباب .. فإنهم لاياكلون البصل والثوم والطماط ..
وبالتالي .. فإن الأم تجعها كلها في الخلاط .. مع بيقية المكونات التي ذكرتها
وتقدمها للجميع على شكل كوبا من العصير مع الوجبات ..
وبالإمكان .. أن يتم إضافة بعض المنكهات على هذه الخلطه من الخضار
لكي يقبل عليها الشباب وصغار السن ..
حيث لايخفى علينا جميعا أهمية المنكهات في تسويق الشركات لكثير من منتجاتها الغذائيه
والتي تعتمد في بيعها لمنتجاتها أصلا على النكهات والألوان ..
وإلا ففي الأساس هي لاتيبع لنا فوائدا تنفعنا ..
مثل البطاطس الشيبس .. وكثيرا من الحلويات ..
والتي لو بحثنا عن تركيبتها .. ومحتواها .. لهالنا مانجده ونراه من بلاوي ومصائب فيها
ولكن يتم تغطية ذلك كله وتسويقه خصوصا للصغار تحت وقع الطعم والنكهة ..

فلابد من إهتمام الجميع بعمل عصير الخضار المشكل ..
وإضافة كل مامن شأنه أن يحافظ على صحة أفراد العائله
مثل الثوم والبصل والتي لن يأكلوها وهي بمفردها ..
وبالتالي فلابد من إدخالها في تلك الخلطه بحيث يتم إضاعة طعمها وشكلها

يجب أن يهتم الجميع بهذا الأمر ..
ومتابعة الأهل في البيت .. وتوفير مايلزم له
فنحن نعيش في زمن كثرت فيه الأمراض بسبب الوجبات السريعه
وبسبب الإضافات الصناعيه من زيوت مهدرجه .. وغيرها
( فدرهم وقاية .. خير من قنطار علاج ) ..
وليكن في علم الجميع ..
أن من رحمة الله عزوجل بنا ..
أن جعل الخضار مثل الأم ..
تعطيك الفائده ………………وتأخذ منك الأضرار .. وهي خارجة من جسمك ..
فسبحان ربنا .. ما أكرمه وأرحمه بنا .

سيولة في الدم

الصحة توضح دواعي استخدام دواء ” الأسبرين “

أخر الأخبار

نجمة بوكا جونيورز ترفض مغادرة الملعب رغم حملها .. صور

الزعاق: نزل مطر خلال هذه الفترة فإن السنة تبشر بربيع مزدهر ..فيديو

‎شركة بارسونز توفر 232 وظيفة شاغرة

خطوات بسيطة لفحص بطارية السيارة في الشتاء

رجل يقــتل زوجته أمام طفلتهما داخل سيارة أجرة