كشف الخبراء أن التخلص من وجبة العشاء أفضل من تخطي وجبة الإفطار لإنقاص الوزن.

وحلل الباحثون 250 دراسة تبحث في أوقات تناول الطعام وتأثيرها على الشهية والدهون.

وتوصل الباحثون أن تناول الوجبة الأخيرة قبل الساعة 3 مساء هو أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد.

كما أكدت الأبحاث أن صيام المساء أكثر فعالية من صيام الصباح؛ وذلك لأن نسبة السكر في الدم هي الأفضل خلال ساعات الصباح.

ساعات الصباح