كشف موقع “هيلث” عن عدد من الأطعمة التي يجب إدخالها إلى النظام الغذائي اليومي من أجل التحكم في الهرمونات وتحسين الخصوبة وإنتاج الحيوانات المنوية.

– التوت

يعمل على تحسن إنتاج الحيوانات المنوية فهو من مضادات الأكسدة القوية.

– الخضراوات الورقية الخضراء

الخضار الورقي غني بحمض الفوليك الذي يلعب دورًا بارزًا في خصوبة الرجال، فيكون لديهم فرص أقل لتشوهات الحيوانات المنوية.

– الأطعمة الغنية بالزنك

يعمل الزنك على حماية الحيوانات المنوية من أضرار الجذور الحرة ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

تحسين الخصوبة