تحدث استشاري أمراض واضطرابات النوم الدكتور صالح الدماس عن أسباب مشاكل النوم، مبيناً عدة أمور أساسية لحلها.

وقال الدماس :” هناك 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات”.

وأضاف ” يحدث اضطربات النوم نتيجة لعدة أسباب، اما تغير تغير غير صحي في نمط الحياة وهذا يتعلق بساعات النوم والاستيقاظ وكذلك الجهد البدني والرياضة اليومية ويتعلق أيضا بالنظام الغذائي ”

وتابع” كذلك يكون السبب عبارة عن ردة فعل لأمراض عضوية تزداد مع تقدم العمر، كمشاكل القلب، مشاكل التنفس اضطربات المسالك البولية، فتلك الأمراض أحد الأسباب الرئيسية لانقطاع النوم “.

فيديو | استشاري أمراض واضطرابات النوم د.صالح الدماس:

3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات #نشرة_النهار #الإخبارية pic.twitter.com/7VLoLUqwQp

— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) September 2, 2022

انقطاع النوم

بالفيديو.. استشاري يذكر 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم

أخر الأخبار