Slaati

نوعين من التوابل تساعدان في إنقاص الوزن وتنظيم السكر

منذ 3 ساعة01335
نوعين من التوابل تساعدان في إنقاص الوزن وتنظيم السكر

مشاركة

الرياض

يسعى كثيرون إلى إنقاص الوزن لتفادي مضاعفات السمنة مثل أمراض القلب والكبد والسكري، وفي هذا السياق، ينصح الصيدلي عباس كناني من صيدلية "كيميست كليك أونلاين" بإدراج القرفة والكركم ضمن النظام الغذائي لدعم جهود فقدان الوزن.

وبحسب موقع "سوري لايف"، أظهرت دراسات أن القرفة تُعزز حساسية الأنسولين وتُحسن استقلاب الجلوكوز، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية السريرية أن تناول ما يصل إلى غرامين يوميًا من القرفة لمدة 12 أسبوعًا يُساهم في تقليل الوزن، وكتلة الدهون، ومحيط الخصر، خاصة لدى من هم دون سن الخمسين.

وأما الكركم، فتشير أبحاث إلى أن مركب الكركمين الفعّال فيه، قد يُساهم في تقليل الالتهابات، وتحسين وظيفة البنكرياس، وزيادة حساسية الأنسولين، ما يساعد في تثبيت مستويات السكر ويقلل الرغبة في تناول الحلويات.

ويساعد دمج هذين النوعين من التوابل في الوجبات على تحقيق استقرار في الطاقة وتقليل النَهم، مما يدعم التحكم بالوزن. ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول القرفة أو الكركم كمكملات غذائية لتحديد الجرعة المناسبة.

كركم

التعليقات ()

مشاركة

أخر الأخبار

05fcecf3-9737-4f68-8e4b-b21b60a45880.jpg
الخليج يمطر شباك الرياض برباعية
الرياض
منذ 6 دقيقة
0
1352
النجم الساحلي يبدأ الكونفدرالية بخسارة أمام نيروبي يونايتد
النجم الساحلي يبدأ الكونفدرالية بخسارة أمام نيروبي يونايتد
الرياض
منذ 7 دقيقة
0
1353
eebcc045-a033-4f99-b59c-a8309623c496.jpg
موهبة لبنانية تخطف أنظار سان جيرمان في الدوري الألماني
برلين
منذ 7 دقيقة
0
1353
Screenshot 2025-10-19 195520.png
فلكية جدة: نجم الشِّعْرَى اليَمانِيَّة يتلألأ بألوان متعددة فجر غد
جدة
منذ 7 دقيقة
0
1351
b38c7101-543f-429c-8afa-ae8bd0f9689f.jpg
النمر يحذر: العشاء المتأخر يهدد صحة القلب ويزيد خطر السكري
الرياض
منذ 7 دقيقة
0
1355
إعلان
مساحة إعلانية