Slaati

الكمية الصحية للجسم من السكر الأبيض

منذ 8 سنة05601
الكمية الصحية للجسم من السكر الأبيض

مشاركة

نورة الشهري

أوضحت تقارير طبية أن السبب الأول في الإصابة بمرض السكري تناول السكر الأبيض وشراب الذرة عالي الفركتوز، الذي يضاف إلى المشروبات والأغذية المصنعة. وأكدت دراسة حديثة أن السكريات التي تضاف تؤدي إلى تخزين الدهون الحشوية حول البطن وارتفاع ضغط الدم، كما أنها تلعب دورا رئيسيا في مشكلة ضعف حساسية الجسم للأنسولين. وأشارت دراسة أخرى أن السكر المضاف تتراوح نسبته بين 20و 25 % من السعرات الحرارية مع العلم أن الحد الأقصى من السعرات الحرارية من السكريات يجب أن تكون 19% ما يعادل تسعة ملاعق من السكر. وتوصي منظمة الصحة العالمية أن يكون الحد الأقصى ملعقتين ونصف من السكر، واستبعاد المشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومراعاة تناول كميات قليلة من الشوكولا والاكتفاء بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه.

التعليقات ()

مشاركة

أخر الأخبار

WhatsApp Image 2025-10-21 at 12.08.25 AM.jpeg
العلا ينفرد بصدارة دوري يلو بعد فوزه على الدرعية
الرياض
منذ 2 ساعة
0
1457
WhatsApp Image 2025-10-20 at 11.40.18 PM.jpeg
حمد الله يخضع لجلسة علاج بالبلازما في دبي تمهيدًا لعودته للشباب
الرياض
منذ 2 ساعة
0
1454
WhatsApp Image 2025-10-20 at 11.22.15 PM.jpeg
يايسله بعد رباعية الغرافة: فخور بردة فعل لاعبي الأهلي
الرياض
منذ 2 ساعة
0
1451
WhatsApp Image 2025-10-20 at 9.22.47 PM.jpeg
الموارد البشرية: اعتماد بند الأجر بعقد العمل يختصر مراحل التقاضي
الرياض
منذ 2 ساعة
0
1434
WhatsApp Image 2025-10-20 at 11.41.10 AM (1).jpeg
سكلبترا والفيلر والبوتوكس ثلاث تقنيات تجميلية تعيد الشباب بطرق مختلف
الرياض
منذ 2 ساعة
0
1428
إعلان
مساحة إعلانية