الطويرقي: القلق المزمن والتوتر وراء أغلب حالات ضباب الدماغ.. فيديو

كشف استشاري الطب النفسي الدكتور جمال الطويرقي، أن ظاهرة "ضباب الدماغ" أو ما يعرف بالـ Brain Fog أصبحت شائعة بشكل متزايد، مرجعاً أسبابها إلى عدة عوامل أبرزها الإفراط في استخدام الأجهزة الذكية، اضطراب النوم، سوء التغذية، نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (د) والمغنيسيوم، إضافة إلى التوتر المزمن والقلق العام.

وقال الطويرقي: "الإنسان لا يستطيع أن يستمر في إفراز مادة الدوبامين على مدى 24 ساعة ، فهذا يجهد خلايا الدماغ ويؤثر على قدرته على التركيز ".

وأضاف أن الدماغ يحتاج إلى فترات راحة منتظمة، موضحاً: " عندما لا ينام الإنسان جيداً، ترتفع مادة الكورتيزول ومعها النورأدرينالين، فيحاول العقل أن يقاوم الإرهاق، لكن التركيز يضعف وتزداد القرارات الخاطئة".

وأشار إلى أن نحو 75% من حالات ضباب الدماغ مرتبطة بالقلق العام، قائلاً: "هذا القلق أصبح مخيفاً جداً وزاد مع الأخبار السلبية التي تصلنا بشكل متسارع، ما يجعل العقل في حالة استنفار دائم".

وحول تعدد المهام وتأثيره على الدماغ، شدد الطويرقي على أن التركيز على مهمة واحدة أكثر فاعلية : "الله لم يجعل للإنسان قلبين في جوفه، والتركيز على عمل واحد وإتقانه يمنح شعوراً بالرضا النفسي ويزيد الإنتاجية".

وختم الطويرقي : "العلاج يبدأ بمعرفة السبب، ثم ضبط نمط الحياة والنوم والغذاء، وعند الحاجة يمكن اللجوء للعلاج السلوكي المعرفي والأدوية لفترة قصيرة حتى يستعيد المخ توازنه".