Slaati

الشوفان والأرز يساعدان على التحكم في سكر الدم

منذ 4 سنة03369
الشوفان والأرز يساعدان على التحكم في سكر الدم

مشاركة

أميرة خالد

كشف أطباء عن أطعمة عديدة تساعد على التحكم في سكر الدم فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستوى الأنسولين بعد الوجبة.

ومنها الثوم حيث أنه عشبًا ذو فوائد غذائية هائلة ، فهو لا يعزز مذاق الطعام فحسب ، بل يتحكم أيضًا في مستوى السكر في الدم ، والالتهابات ، وكوليسترول LDL لمرضى السكري من النوع 2 أيضًا. يمكن أن يساعد تناول فص من الثوم يوميًا أيضًا في خفض مستوى ضغط الدم

ويجب على مرضى السكري تناول الفول فهو يساعد على كبح مستويات السكر في الدم بشكل أفضل من أي أطعمة نشوية أخرى

ويرفع الأرز الأبيض نسبة السكر في الدم ، لذا تأكد من استبداله بالأرز البني. يقلل استهلاك الأرز البني من خطر الإصابة بمرض السكري بحوالي 15 في المائة. علاوة على ذلك ، فإن استبدال الأرز بالحبوب الأخرى يمكن أن يقلل أو يقي من مرض السكري بنسبة 35 في المائة

كما يجب تناول التفاح فهو يرتبط بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إذا تم تناولها بشكل متكرر. يمكن للأشخاص الذين يتناولون التفاح يوميًا تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 27٪ مقارنة بمن لا يأكلون التفاح

ويعتبر الشوفان علاج منزلي بسيط للتحكم في السكر الدم حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامينات ب (خاصة ب 1) وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

التعليقات ()

مشاركة

أخر الأخبار

الغيامة ينتقد فهد سندي: طريقته خاطئة ومصطلح هبد لا يليق به .. فيديو
الغيامة ينتقد فهد سندي: طريقته خاطئة ومصطلح هبد لا يليق به .. فيديو
نواف السالم
منذ 12 دقيقة
0
65357
7846df73-c735-46b1-8ecb-990e6f481e87.jpg
العمري ينضم لمعسكر الأخضر في جدة استعدادًا للملحق الآسيوي
ماجد محمد
منذ 21 دقيقة
0
1368
68343fc7-5883-4ac4-b7bf-e6e8636ed83a.jpg
نواف العابد عن عودته إلى الهلال: خلهم يدقون بس .. فيديو
ماجد محمد
منذ 47 دقيقة
0
68424
ميسي: متحمس لزيارة الهند في ديسمبر
ميسي: متحمس لزيارة الهند في ديسمبر
نواف السالم
منذ 47 دقيقة
0
1389
bf43079a-08d6-48d6-a2cc-3c6aab44ab6e.jpg
حارس ليل الفرنسي يدخل التاريخ الأوروبي بتصديه لثلاث ركلات جزاء
ماجد محمد
منذ 48 دقيقة
0
1391
إعلان
مساحة إعلانية
الشوفان والأرز يساعدان على التحكم في سكر الدم - صدى الالكترونية أخبار محلية سعودية وعربية ودولية إقتصادية وإجتماعية ومال واعمال ورياضة وشئون المرأة