الشهري يكشف 6 أطعمة بسيطة غنية بالبكتيريا النافعة.. فيديو

كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، عن أبرز الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة ودورها في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعة.

وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو، أن الزبادي من أرخص المنتجات التي تحتوي على البكتيريا النافعة، والكفير يعد من أكثر الأطعمة احتواءً على البكتيريا المفيدة، حيث يحتوي على ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في اللبن.

وأضاف أن هناك أطعمة أخرى تسهم في دعم البكتيريا النافعة داخل الجسم مثل التمر والمخللات وخل التفاح، إلى جانب الخميرة والخبز الجنوبي، مشيرًا إلى إمكانية تناولها أيضًا على شكل مكملات غذائية .