5 أسباب تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لنزلات البرد المتكررة

رغم شيوع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، إلا أن بعض الأشخاص يعانون منها بشكل متكرر أكثر من غيرهم، وهو ما فسره الطبيب البريطاني الدكتور سامي، الذي ينشر محتوى توعويًا عبر منصة “تيك توك”، بخمسة عوامل رئيسية تؤثر على المناعة والصحة العامة، مؤكدًا أن الأمر لا يرتبط بسوء الحظ كما يعتقد البعض.

وأوضح الطبيب أن قلة النوم تعد من أبرز الأسباب، إذ إن النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يضاعف خطر الإصابة بالزكام ثلاث مرات، مشيرًا إلى أن جهاز المناعة يحتاج للراحة مثل باقي أعضاء الجسم، وفق ما يؤكده موقع مايو كلينك الطبي.

كما أشار إلى أن التوتر المزمن يرفع مستوى هرمون الكورتيزول ويُضعف المناعة، حيث تؤكد عيادة كليفلاند أن الإجهاد المستمر يجعل الجسم أكثر عرضة للفيروسات ونزلات البرد.

وأضاف أن النظام الغذائي الفقير بالفيتامينات والمعادن يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى، خصوصًا عند نقص فيتامين C والزنك وفيتامين D، داعيًا إلى تناول الفواكه والخضروات بانتظام والتعرض لأشعة الشمس.

وبين الدكتور سامي أن البيئة المحيطة تلعب دورًا مهمًا في انتشار العدوى، خاصة للعاملين في مجالات الرعاية الصحية والتعليم واستخدام وسائل النقل العامة باستمرار، مشددًا على أهمية غسل اليدين وتنظيف الأسطح المشتركة.

واختتم بالإشارة إلى أن تكرار الإصابة قد يكون ناتجًا عن أمراض خفية مثل فقر الدم أو مشكلات الغدة الدرقية أو اضطرابات الكبد والأمعاء، داعيًا إلى مراجعة الطبيب وإجراء الفحوص اللازمة عند الشعور بالإرهاق الدائم.