Slaati

قائمة بأطعمة تؤدي للإصابة بآلام المعدة

منذ 4 سنة05860
قائمة بأطعمة تؤدي للإصابة بآلام المعدة

مشاركة

متابعة- أميرة خالد

أوضح خبراء التغذية، أنه يمكن أن تسبب أنواع معينة من الطعام آلامًا في المعدة والغازات والانتفاخ، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة النفسانية وصحة الجسد.

ويمكن أن يسبب تناول الخضراوات النيئة، خاصة الباذنجان والخرشوف والطماطم والبطاطس والفلفل، عدم ارتياح في المعدة ومشاكل في الأمعاء، فيما تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف صحية ولكن يجب استهلاكها بكميات محدودة فقط لأن الألياف الزائدة يمكن أن تؤدي إلى آلام المعدة والانتفاخ.

وكشفت الدراسات، أن مضغ العلكة بشكل متكرر يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة ويؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي IBS. يمكن أن يتسبب مضغ العلكة في ابتلاع الجيوب الهوائية، مما قد يسبب ألمًا في البطن وانتفاخًا. تحتوي العلكة أيضًا على محليات صناعية تتسبب هي الأخرى في الإصابة بآلام في المعدة، فضلًا عن البروتين.

ومن الممكن لمنتجات الألبان (غير المخمرة) أن تتسبب في حدوث تهيج المعدة وآلام البطن نتيجة لوجود اللاكتوز، الذي يتحول إلى طاقة في الجسم بواسطة إنزيم يسمى اللاكتاز، بينما تتواجد المشروبات الغازية في الغالبية العظمى من قوائم الأغذية والمشروبات الواجب تجنبها بغض النظر عن السبب.

ويعتبر الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تهيج بطانة المريء والمعدة، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الحمض في المعدة، كما يؤثر تناول الكثير من الزبد على ميكروبيوم الأمعاء ويسبب آلامًا في المعدة. يمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند عند الطهي بدلاً من الزبد، بينما أشارت الدراسات إلى أن الغلوتين يمكن أن يسبب آلامًا في المعدة ويؤدي إلى حركات الأمعاء غير الطبيعية والإسهال والتشنج.

 

التعليقات ()

مشاركة

أخر الأخبار

الصرامي
الصرامي: من يغضب من ردود فهد سندي هم إعلاميو الاتحاد
الرياض
منذ 5 دقيقة
0
1342
ملخص مباراة الفيحاء والتعاون
ملخص مباراة الفيحاء والتعاون 1-2 - دوري روشن
الرياض
منذ 7 دقيقة
0
1345
ملخص مباراة النجمة والأهلي
ملخص مباراة النجمة والأهلي 0-1 - دوري روشن
الرياض
منذ 9 دقيقة
0
1346
WhatsApp Image 2025-10-24 at 12.10.23 AM.jpeg
التشكيلة المتوقعة في كلاسيكو الاتحاد والهلال
الرياض
منذ 15 دقيقة
0
1376
WhatsApp Image 2025-10-23 at 11.23.43 PM.jpeg
يايسله: فوز مستحق ولم نستعجل بعودة جالينيو
الرياض
منذ 19 دقيقة
0
1374
إعلان
مساحة إعلانية
قائمة بأطعمة تؤدي للإصابة بآلام المعدة - صدى الالكترونية أخبار محلية سعودية وعربية ودولية إقتصادية وإجتماعية ومال واعمال ورياضة وشئون المرأة