أكدت اختصاصية التغذية شويتا بانشال أن تناول حبة رمان يوميًا قد ينعكس بفوائد صحية متعددة، داعية إلى إدراج هذه الفاكهة ضمن النظام الغذائي بدل الاعتماد المفرط على مستحضرات العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة.

وأوضحت بانشال أن الرمان غني بمركبات البوليفينول ، ولا سيما الإيلاجيتانينات، التي تتحول داخل الأمعاء إلى مادة “يوروليثين A”، والتي تساعد على التخلص من الخلايا الهرمة وتحفيز تجدد الخلايا من الداخل.

وأضافت أن هذه العملية تسهم في دعم صحة البشرة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، وتحفيز تجدد خلايا الجلد، إلى جانب المساعدة في الحماية من آثار الأشعة فوق البنفسجية المرتبطة بشيخوخة الجلد .

وأشارت إلى أن فوائد الرمان تمتد إلى صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يساعد في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم الانقباضي عبر تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يسهم في ارتخاء الأوعية الدموية.

ولفتتت إلى أن المركبات النشطة في الرمان قد تدعم صحة المفاصل من خلال تثبيط إنزيمات يعتقد أنها تسهم في تآكل الغضاريف ، كما قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على الحد من أكسدة الكوليسترول الضار، بما يدعم صحة القلب ويقلل من ترسبات الشرايين.

كما أوضحت أن الرمان يساهم في تعزيز صحة الأمعاء عبر تغذية البكتيريا النافعة في الميكروبيوم، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على الجهاز الهضمي وصحة البشرة، مشيرة إلى أنه قد يساعد أيضًا في دعم التوازن الهرموني لدى النساء بفضل احتوائه على مركبات نباتية تسهم في استقلاب هرمون الإستروجين.