قدم طبيب الصحة العامة الدكتور سعود الشهري توضيحات حول كيفية خفض مستوى الكوليسترول في الدم، موضحاً أهمية فهم أنواعه المختلفة.

وقال الشهري: “الكوليسترول ينقسم إلى الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول النافع (HDL )”.

وأوضح: “ المستوى الطبيعي للكوليسترول الكلي لا يتجاوز 200”، مضيفاً: “الكوليسترول الضار لا يفضل أن يتجاوز 130، بينما نحب أن يكون الكوليسترول النافع فوق 45”.

وبين: “الكوليسترول النافع يقوم بنقل الدهون من الأوعية الدموية إلى الكبد للتخلص منها”، في حين: “الكوليسترول الضار يعمل بالعكس وينقل الدهون إلى الجسم”، وتابع: “الدهون الثلاثية ترتفع بسبب الإفراط في النشويات مثل الخبز والأرز والسكريات، إضافة إلى التدخين والسمنة”.

وأضاف: “الزيوت المهدرجة والمقليات ترفع الكوليسترول الضار بشكل كبير”، مشيراً : “ الخضروات قبل الوجبات تساعد على تقليل امتصاص الدهون”

وأردف: “المشي وتخفيف الوزن من أهم العوامل لتحسين الدهون في الجسم”، مضيفاً: “الشاي الأخضر مفيد جداً للكوليسترول ويدعم عملية الحرق ”.

واختتم: “بعض حالات ارتفاع الكوليسترول تكون وراثية، لذلك يجب الالتزام بالعلاج وعدم تغيير الأدوية إلا بعد مراجعة الطبيب”.