كشفت دراسة حديثة أن تمرين رفع الكعب أثناء الجلوس، والذي يستهدف العضلة النعلية في الساق، قد يكون وسيلة فعالة لخفض مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الإنسولين بشكل ملحوظ.

وأشارت الدراسة إلى أن هذا التمرين البسيط يمكن أن يقلل مستويات السكر بنسبة قد تصل إلى 26%.

وأكدت الدراسة أن هذا الأسلوب يعد حلا عمليا وذكيا للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس، حيث يمكن ممارسته بسهولة دون الحاجة إلى معدات أو مجهود كبير.