سلط أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي الضوء على نتائج دراسة علمية حديثة، تشير إلى أن اختبارًا بسيطًا يتمثل في الوقوف على قدم واحدة قد يكون مؤشرًا مهمًا على الحالة الصحية العامة .

وأوضح الأحمدي أن “الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ يعد مؤشرًا جيدًا”، مضيفًا: “إذا لم تستطع الوقوف لهذه المدة، فقد تكون أكثر عرضة للوفاة خلال السنوات العشر القادمة “، مشيرًا إلى أن “الدراسة تربط ذلك بزيادة خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 84% لأي سبب”.

وشدد الأحمدي على أهمية الحذر، قائلًا: “يجب الانتباه عند أداء هذا الاختبار حتى لا يتعرض الشخص للسقوط والإصابة”.

وفي سياق متصل، أشار الأحمدي إلى الفوائد الصحية للحركات اليومية، موضحًا: “حركات الصلاة تعد تدريبًا يوميًا للمفاصل والعضلات”، مضيفًا: “هي إجراء وقائي ضد التيبس وفقًا للدراسات العلمية”.

وحذر من الاعتماد المستمر على الجلوس، قائلًا:” عدم استخدام المفاصل يؤدي إلى تيبسها”، موضحًا: “اللجوء للكرسي عند أول شعور بالألم قد يجعل الشخص يعتاد عليه بشكل دائم”.

واختتم بالتأكيد على أهمية التوازن والحركة ،مشيرًا إلى أن “الحفاظ على نشاط المفاصل، خاصة من خلال الحركات اليومية، يساعد في الوقاية من المشكلات الصحية ويحسن جودة الحياة”.