تعد القهوة مشروب مفضل للكثيرين، وتختلف عادات شربها من شخص لآخر، وهناك كثيرون اعتادوا على شربها في الصباح الباكر.

تناول الكافيين مبكرًا يزيد التوتر

وأكدت دراسات أن شرب القهوة يُعد فور الاستيقاظ عادة غير صحية، إذ يفقد الجسم سوائل خلال النوم، وقد يزيد الكافيين من الجفاف.

كما أن هرمون الكورتيزول يبلغ ذروته بعد 30–60 دقيقة من الاستيقاظ، لذا فإن تناول الكافيين مبكرًا قد يخلّ بتوازن الجسم ويزيد التوتر.

وينصح الأطباء بأن يبدأ الإنسان يومه بكوب ماء، والانتظار 60–90 دقيقة قبل شرب القهوة، مع تقلّيل السكر صباحًا والبدء بالبروتين.