أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بمستشفى الحمادي، نصائح غذائية بسيطة تساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف خلال الصيام.

ونصح الدكتور خالد النمر، بعدم شرب الماء كله قبل أن تمسك للسحور، ولكن قسم شرب الماء “كاسة” كل ساعة أو ساعة ونصف من الإفطار إلى السحور.

وأشار إلى أن تستطيع أن تتبين باكتفائك من الماء بأن لون البول يصبح شفاف، كما نصح بأكل الفواكه التي تحتوي على الماء مثل البطيخ، الخس، خيار.