كشف طبيب الصحة العامة، سعود الشهري، عن الطريقة الصحيحة لتناول الفطور في رمضان بما يساهم في منع اضطراب المعدة والشعور بالخمول.

وقال الشهري، في فيديو نشره عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: ” بعد أذان المغرب، تناول الرطب (البلح) واشرب الماء الفاتر وامضغ الطعام جيدًا، ثم صلِّ صلاة المغرب”.

وأضاف الشهري: ” عند تناول الفطور الثاني، لا تبدأ بالنشويات، بل تناول السلطة الخضراء الغنية بالألياف مع زيت الزيتون، ثم الشوربة، ثم البروتينات مثل اللحم والبيض والدجاج والسمبوسة مع الاعتدال في الكمية، وبعدها يمكن تناول مجموعة من المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر والكركديه والعرقسوس وغيرها”.

وكما شدد الشهري على أهمية المشي بعد صلاة التراويح، وتناول المشروبات الصحية ووجبة السحور ، موضحاً أهمية اختيار أطعمة خفيفة تقلل من العطش مثل الموز، وتجنب الأطعمة المالحة.