حذر عدد من الأطباء من وضعية نوم خاطئة قد تسبب مشاكل صحية متعددة مع مرور الوقت، وهي النوم مع الذراعين مثنيتين ومضمومتين إلى الصدر، والمعروفة على وسائل التواصل باسم وضعية “T. rex”.

وأكد الأطباء أن هذه الوضعية قد تبدو مريحة، لكنها مع التكرار تضغط على الأعصاب في المرفق أو المعصم وتضعف تدفق الدم.

وأشار اختصاصي طب النوم، الدكتور راج داسغوبتا، إلى أن هذه الوضعية قد تؤدي إلى تنميل مستمر، وتيبس في الكتفين، بل وحتى تلف عصبي دائم إذا استمرت أسابيع أو أشهر.

وحذر جراح العظام، الدكتور ماثيو بينيت، من ضغط مزمن مشابه لمتلازمة النفق الرسغي، نتيجة إبقاء المرفق مثنيًا طوال الليل. وأضاف أن الأعراض قد تبدأ بوخز بسيط ثم تتطور إلى ضعف في القبضة أو سقوط الهاتف دون سبب واضح.

وضعية نوم خاطئة قد ترتبط بحالة نفسية

وكما لفتت الاختصاصية النفسية جوديت ميرايو باريدو إلى أن هذه الوضعية لا ترتبط فقط بالعادات الجسدية، بل بالحالة النفسية أيضًا، مشيرة إلى أن القلق والتوتر المزمن يدفعان الجسم تلقائيًا إلى وضعيات دفاعية أثناء النوم بحثًا عن شعور بالأمان.

وبحسب الخبراء، فإن الحلول بسيطة وفعّالة، مثل وضع منشفة صغيرة حول المرفق لمنع الثني العميق، استخدام وسادة بين الذراعين، أو احتضان وسادة طويلة للحفاظ على الذراعين في وضع حيادي. كما يُنصح بممارسة تمارين التنفس والاسترخاء قبل النوم لتهدئة الجهاز العصبي.