الشهري: 30 دقيقة مشي يوميًا تخفض الكوليسترول.. فيديو

قال طبيب الصحة العامة سعود الشهري: "بهذا الأمر السهل نزل الكوليسترول عندهم بشكل رائع وقللوا احتمالية مشاكل القلب"، مؤكدًا أن المشي من "الأشياء الرائعة جدًا التي تساعدك في تنزيل الكوليسترول في جسمك".

وأوضح الشهري: "شوف، أجريت دراسة على ألف ومئة شخص"، مشيرًا إلى أن "الألف ومئة شخص كانوا يمشون على الأقل في اليوم 30 دقيقة"، وذلك بحسب ما نشر في "ساينس دايركت".

نتائج لافتة على الكوليسترول

وبين أن نتائج الدراسة أظهرت أن "المشي نزل عندهم الكوليسترول الضار من 5 إلى 6%، شيء رائع جدًا"، مضيفًا: "وأيضًا أسل نسبة الكوليسترول الكل إلى الـHDL ، وهذا مؤشر مهم جدًا لصحة القلب".

وأكد الشهري أن: المشي رائع جدًا جدًا جدًا في المساعدة على تنزيل الكوليسترول الضار، مشددًا على أنه "يحسن نسبة الكوليسترول الإجمالي إلى الكوليسترول النافع"، ما يسهم في "حماية قلبك وشرايينك الدموية وحمايتك من أمراض القلب".