نصيحة احرص على اتباعها لتجنب الصداع في أول يومين من رمضان

وجه أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، نصيحة لتجنب الشعور بالصداع في أول يومين من رمضان.

الخضيري: الجفاف والتدخين والقهوة سبب للشعور بالصداع

وقال الخضيري إلى أن  بعض الأشخاص اعتادوا الشعور بقليل من الصداع في أول يومين من شهر رمضان خلال الصيام، وقد يكون سبب ذلك الجفاف البسيط، وهذا سيتعدل تلقائيا بعد اليوم الثاني او الثالث من الصيام، أو  اعتياده على عادات معينة كالتدخين أو القهوة في بداية الصباح.

ونصح من يشعر بهذه الأعراض بالتقليل من الآن، وكذلك ترحيل كوب القهوة إلى منتصف النهار لعدة أيام قبل رمضان بإسبوعين وبالتدريج يستمر بتأخير القهوة إلى المساء وبالتالي يصبح لديه اعتياد بأن تكون قهوته بعد آذان المغرب من أيام رمضان.

 وأكد على ضرورة أن يتم تناول القهوة بعد تناول كوبين ماء على الأقل عند الإفطار وكسر الصيام بالماء الكثير لتعويض الجسم عن الجفاف، وكذلك لا ينبغي تناول القهوة المركزة على الريق بعد صيام النهار ، ويمكن أيضاً البدء بالتعود على شرب الماء بالليل استعداداً لصوم النهار.