دراسة : المشي 11 دقيقة يومياً يخفض خطر أمراض القلب

أكد استشاري أمراض القلب، خالد النمر، فوائد المشي وعلاقته بتقليل مخاطر أمراض القلب.

ولفت إلى أن دراسة أجراها باحثون في جامعة كامبريدج عام 2023  وجدت أن المشي السريع 11 دقيقة يومياً بما يعادل 75 دقيقة أسبوعياً مرتبط بانخفاض  17% في خطر أمراض القلب مقارنة بعدم ممارسة أي نشاط.

وأضاف أن الدراسة وجدت أيضا أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً بما يعادل 5 مرات في الأسبوع أكبر فائدةً حيث  خفض أمراض القلب بنسبة 22%.