جورجينا تكشف سر روتين رونالدو اليومي للحفاظ على لياقته

كشفت جورجينا رودريغيز، شريكة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، عن تفاصيل يومه المعتاد، موضحة كيف يحافظ على لياقته البدنية العالية والتوازن بين الرياضة والحياة الشخصية .

استيقاظ مبكر ورياضة صباحية

وقالت جورجينا عن روتين رونالدو اليومي: "يستيقظ رونالدو في الساعة السادسة صباحاً، ينهض ويمارس بعض التمارين، يشرب الكثير من الماء في الصباح لأنه يعتقد أن بدء يوم جديد يتطلب جسماً صحياً" .

رفع الأثقال والتمارين المكثفة

وتابعت : "يواصل رونالدو روتينه بالاستراحة لمدة ساعة ونصف، قبل تناول فطوره الذي يتكون من الفاكهة والجبن والبيض، ثم يعود إلى صالة الرياضة لرفع الأثقال لمدة ساعتين قبل أخذ فترة راحة" . 

وأضافت شريكة الأسطورة البرتغالية: "في فترة ما بعد الظهر، يقضي وقته في الاسترخاء مع عائلته أو أصدقائه، وأخيرًا، قبل النوم، يذهب للسباحة لأنه يرى أنها إحماء جيد للجسم قبل الراحة الليلية" .