مكملات الحديد وحدها لا تكفي لعلاج نقص الحديد لدى النساء

يعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء، ويؤدي إلى أعراض مثل التعب وضعف التركيز وتساقط الشعر وضعف المناعة. 

ورغم الاعتماد الواسع على مكملات الحديد، تفاجأ كثيرات باستمرار الأعراض، ما يثير تساؤلات حول أسباب عدم فعالية المكملات وحدها، وفق تقرير لموقع Onlymyhealth.

*ضعف الامتصاص والعادات الغذائية الخاطئة*

وأوضح الخبراء أن ضعف امتصاص الحديد يُعد السبب الأبرز، إذ تؤثر عوامل مثل انخفاض حموضة المعدة، التهاب الأمعاء، أو نقص فيتامين C على قدرة الجسم على الاستفادة من المكملات. 

*الأسباب الجذرية لفقدان الحديد لدى النساء*

كما تعيق بعض العادات الغذائية الشائعة، مثل تناول الشاي أو القهوة بعد الوجبات، امتصاص الحديد بشكل ملحوظ.

وترتبط خسارة الحديد لدى النساء بأسباب مباشرة، أبرزها نزيف الدورة الشهرية، الحمل المتكرر، ضعف التعافي بعد الولادة، الأورام الليفية، والتبرع المتكرر بالدم. وفي بعض الحالات يكون الحديد موجودًا في الجسم لكنه غير متاح للاستخدام بسبب الالتهابات المزمنة التي ترفع هرمون «الهيبسيدين».

ويؤكد الأطباء أن النظام الغذائي المتوازن عنصر أساسي للعلاج، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد وربطها بمصادر فيتامين C لتعزيز الامتصاص. 

كما يحذرون من الإفراط في تناول المكملات دون معالجة السبب الجذري، لما قد يسببه من اضطرابات هضمية أو تأخر تشخيص أمراض كامنة.