رضا بخش يحدد 3 طرق رئيسية لإنقاص الوزن
منذ 2 شهر01652
مشاركة
الرياض
كشف استشاري الطب الباطني والأورام، الدكتور رضا بخش، عن ثلاث تدخلات رئيسية تعتمد عليها جميع أنظمة إنقاص الوزن.
وقال بخش عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: «١- حصر الكميات أو السعرات، ٢- حصر النوعيات مثل كيتو أو كارنيفور، ٣- حصر أوقات الطعام أو ما يعرف بالصيام المتقطع».
وأكد الاستشاري أن مجرد حصر ساعات الطعام في أقل من ٨ ساعات يحقق نتائج ملموسة، بغض النظر عن نوعية الأكل أو كميته. وأضاف لمن يرغب في نتائج أسرع وواضحة جدًا، يمكن تقليص ساعات الطعام إلى ساعتين فقط كما في نظام ٢٢:٢، مشيرًا إلى أن تقليل الكميات أو تغيير النوعيات يعتبر خيارًا إضافيًا جيدًا لكنه ليس ضروريًا للحصول على النتائج.
