الحداد يوضح 8 علامات تدل على كفاءة الكلى.. فيديو

أكد علي الحداد، أخصائي تغذية علاجية، أن مراقبة بعض العلامات اليومية يمكن أن تكشف مدى كفاءة عمل الكلى، قائلاً: "إذا لاحظت هذه العلامات، فهذا يعني أن الكليتين عندك تعملان مية مية".

وأشار الحداد إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، موضحًا: "شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على وظائف الكلى".

وأضاف حول العلامة الثانية: "الذهاب إلى الحمام بانتظام وعدم حبس البول لفترات طويلة يعد من أهم المؤشرات على صحة الكلى"، فيما شدد على ضرورة تجنب الإفراط في المشروبات الغازية سواء العادية أو الدايت.

وتطرق الحداد إلى لون البول كأحد العلامات المهمة، قائلاً: " اللون الطبيعي للبول يجب أن يكون أصفر فاتح، لا داكن ولا غامق بشكل مستمر".

كما أشار إلى العلامات الأخرى، مضيفًا: "عدم احتباس السوائل في القدمين أو الوجه أو أسفل العينين، صفاء البشرة ونضارة الجلد، غياب التشنجات العضلية، والنوم المريح وغير المتقطع كلها مؤشرات على كفاءة الكلى" .

وختم الحداد: "الاهتمام بهذه العلامات اليومية يساعد على الحفاظ على وظائف الكلى الأساسية وتعزيز الصحة العامة للجسم".