الأحمدي : المبالغة في الملابس ووسائل التدفئة ليست الحل.. فيديو

كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، عن مجموعة من النصائح للتدفئة داخل المنزل خلال موجة البرد الحالية ، مؤكدًا أن المبالغة في الملابس ووسائل التدفئة ليست الحل الأمثل.

وقال الأحمدي، في مداخلة له على قناة السعودية: «يجب الحفاظ على مستوى مستمر من الحركة والنشاط الحركي، لأن جسم الإنسان هو مصدر الطاقة الحرارية. الحركة تساعد على توليد حرارة الجسم، مما يقلل الحاجة إلى المبالغة في الملابس».

وأضاف أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وفي أوقات منتظمة على مدار اليوم أمر ضروري، منوهًا بأن تناول الشوفان مع الحليب والقرفة والهيل والجوز يُعد وجبة مثالية تمد الجسم بالطاقة بنسبة 5 إلى 10% من السعرات الحرارية.

وكما شدد على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين د، مثل السلمون وصفار البيض، مشيرًا إلى إمكانية إعداد الكبسة السعودية  بجميع أنواعها في المنزل ثلاث مرات أسبوعيًا ، نظراً لفوائدها الصحية.