النمر: السكريات المضافة أخطر على الشرايين من الدهون

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، من خطورة الإفراط في تناول السكريات المضافة، مؤكدًا أنها أشد ضررًا على شرايين القلب من الدهون الحيوانية المشبعة، حتى وإن تساوت الكميات في السعرات الحرارية اليومية.

وأوضح النمر عبر حسابه الرسمي بمنصة "إكس"، أن السكريات المقصودة هي المضافة إلى الشاي والحلويات بمختلف أنواعها والآيسكريم والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، مشددًا على أن استهلاك الشخص الواحد من هذه السكريات يجب ألا يتجاوز 25 جرامًا يوميًا، بغض النظر عن وجود السمنة أو مقاومة الإنسولين.

كما أشار إلى بعض الأمثلة التي توضح حجم الاستهلاك اليومي، حيث تحتوي علبة بيبسي 330 مل على 35 جرامًا من السكر، وكوب شاي بثلاث ملاعق سكر على 12 جرامًا، بينما تحتوي شريحة تشيز كيك على 25 جرامًا، وملعقة آيسكريم واحدة على 18 جرامًا، بينما عشر حبات تمر من نوع خلاص تحتوي على 70 جرامًا من السكر.